Salut à tous,

On va parler du truc que tout le monde adore partager sur les réseaux : le self-care. Vous savez, ces posts Insta avec une bougie allumée, des pétales de rose dans un bain ou ce masque hydratant miraculeux qui te promet d’éliminer non seulement tes pores mais aussi tes soucis. On te vend l'idée que si tu te poses dans un bain moussant ou que tu te fais un petit massage aux huiles essentielles, tout ira bien. Mais spoiler : ça ne fonctionne pas. Oui, tu te sentiras bien pendant 20 minutes mais ça ne résout pas tes vrais problèmes, n’est-ce pas ?

Le self-care moderne, c'est devenu un gros business. On nous vend l’idée que prendre soin de soi, c’est acheter des masques à 30 balles ou dépenser une fortune dans des retraites "zen" et des produits de bien-être. Et devine quoi ? On se fait avoir. Ils ont pris un concept basique et essentiel — prendre soin de soi — et l'ont transformé en marché. Tout est conçu pour te faire dépenser, en te faisant croire que ton bonheur se cache dans une routine beauté du dimanche.

Mais soyons honnêtes : prendre un bain ne va pas régler ta vie. Non, ce n'est pas un masque à l'argile qui va t’aider à sortir de cette relation toxique ou résoudre ton anxiété chronique. Ces petits gestes, aussi relaxants soient-ils, sont des pansements sur une jambe de bois.

La vérité ? Si tu veux vraiment "prendre soin de toi", il va falloir aller plus loin. Le vrai self-care, c’est avoir les conversations difficiles que tu évites, c’est aller en thérapie si tu en as besoin, c’est quitter cet environnement qui te ronge petit à petit. C’est prendre des décisions qui te mettent mal à l’aise maintenant mais qui te libèrent à long terme. Ça, c'est le vrai boulot. Ce n'est pas glamour, tu ne vas pas poster ça sur Instagram avec un filtre rose et un hashtag #selflove mais c'est là que se trouve la vraie transformation.

Mais pourquoi est-ce qu'on tombe dans le piège du self-care "à la mode" ? Parce que c’est facile. C’est bien plus agréable de se dire qu’on va résoudre nos problèmes avec un gommage corporel ou un bon thé vert plutôt que d’affronter ce qui nous fait vraiment mal. Le self-care marketing, c’est comme une petite pause sucrée au milieu de la journée : ça fait du bien sur le moment mais ça ne nourrit pas vraiment. Et ça ne t’aidera jamais à gérer les vrais démons qui t'empêchent de dormir la nuit.

Cette semaine, au lieu d'acheter un autre produit de bien-être, prends du temps pour faire un vrai check-up mental. Qu’est-ce qui te stresse ? Quelles conversations ou décisions évites-tu parce qu'elles te terrifient ? Passe à l’action, même si c’est inconfortable. Le self-care, le vrai, c’est s’occuper des problèmes qu'on laisse traîner dans l'ombre, pas se couvrir de crème parfumée pour les oublier.

Comment as-tu vécu l’illusion du self-care marketing ? As-tu déjà pris conscience que ces rituels ne suffisaient pas à résoudre tes problèmes ? Partage tes réflexions avec nous.