Bonjour,

Aujourd'hui on va parler de l'addiction numérique. Oui, cette addiction – celle qui vous fait vérifier votre téléphone 150 fois par jour. Vous pensiez que votre smartphone était juste un outil pratique ? Détrompez-vous. Pour beaucoup, c'est devenu une extension de leur propre système nerveux.

L'addiction numérique n'est pas juste une "mauvaise habitude". C'est une épidémie culturelle, une véritable transformation de la manière dont nous interagissons avec le monde. Nos écrans sont devenus des portails à travers lesquels nous expérimentons la vie, souvent au détriment de la vie réelle elle-même.

Pensez-y : quand était la dernière fois que vous avez mangé sans scroller frénétiquement ? Ou passé une journée entière sans consulter vos notifications ? Si la réponse vous fait grincer des dents, bienvenue au club. Mais ne vous y trompez pas, ceci n'est pas un club exclusif. C'est une prison dont les barreaux sont faits de pixels et de notifications push.

Nous vivons sous l'emprise constante de la dopamine que nos gadgets nous distribuent généreusement, pour chaque like, chaque swipe, chaque nouvelle vidéo. Et cette dépendance est intentionnellement conçue. Les applications et les réseaux sociaux sont créés pour être addictifs. Ils sont conçus pour vous garder engagé, pour vous garder en ligne, pour vous garder... contrôlé.

Cette semaine, tu dois participer à une mini-révolution personnelle : déconnecte-toi. Éteins ton smartphone, ta tablette, ton ordinateur, pour un jour entier ou plus si tu l'oses. Observe ce qui se passe. Comment te sens-tu ? Quelles activités reprends-tu ? Qu'est-ce que cela te révèle sur tes propres habitudes ?

Partage tes expériences et tes luttes avec la déconnexion. Quelles ont été les parties les plus difficiles ? Les plus libératrices ? N'hésite pas à partager ton expérience en répondant directement à cet email.